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    經常喝綠茶的人 身體會悄悄發生這喜人變化

    2022-06-10 來源:家庭醫生在線

    中國是茶的故鄉,我國茶文化歷史悠久,由于中國的產茶面積世界最廣,從采摘到制作到售賣已經形成一整套的完整產業鏈,也劃分了很多不同的茶葉類型,不同的茶葉有著不同的作用,也給人帶來不同的樂趣,今天就來講講綠茶的好處。

    經常喝綠茶有哪些好處?

    1、提高抵抗力、預防細胞損傷

    綠茶中含有多種健康化合物,尤其是茶多酚,可以減少炎癥,而且綠茶中還含有兒茶素,這是一種抗氧化物質能防止細胞損傷。茶多酚和兒茶素還可以保護細胞分子免受傷害,提高抵抗力預防疾病。

    2、有利于減肥

    有研究表明綠茶中含有提取物可以提高新陳代謝并且加快燃脂速度,尤其是腹部區域,能將脂肪組織轉化為能量供應器官運作,有效幫助減肥。

    3、增強大腦功能

    綠茶不僅可以提神還可以提高大腦功能,這是因為綠茶中含有咖啡因,這是一種能讓人興奮的物質??Х纫蚩梢宰钄嘁种菩陨窠涍f質物質來影響大腦,增加神經元的放電程度,而且綠茶中還含有其他化合物,可以增強神經遞質活性,讓大腦產生更多多巴胺,改善大腦功能。

    4、延緩大腦老化

    綠茶不僅可以增強大腦功能,還可以保護大腦,延緩大腦老化。人隨著年齡增長,大腦神經組織會出現退行性病變,容易出現老年癡呆癥。綠茶中的兒茶素類化合物可以對神經元起到保護作用,降低老年癡呆癥發病率。

    5、降低二型糖尿病風險

    因為不當的生活方式以及飲食習慣,讓二型糖尿病的發病率在逐漸上升。二型糖尿病是因為胰島素抵抗或者身體無法產生胰島素,使葡萄糖無法被消化吸收,導致血糖上升。綠茶可以提高胰島素敏感性,讓身體分泌胰島素降低血糖。

    6、減少口臭

    綠茶中所含有的兒茶素可以抑制口腔細菌生長,減少口臭,而且還能抑制牙菌斑形成防止蛀牙。

    溫馨提示,喝綠茶好處多,但注意不能一次性飲用過多,尤其是睡眠不佳者。綠茶有提神興奮的作用,睡眠不佳者一旦飲用會出現失眠以及其他睡眠問題,影響睡眠質量。此外不要空腹喝綠茶,空腹喝綠茶容易傷害腸胃,引發腸胃疾病。

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    責任編輯:栗子
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