中國是茶的故鄉，我國茶文化歷史悠久，由于中國的產茶面積世界最廣，從采摘到制作到售賣已經形成一整套的完整產業鏈，也劃分了很多不同的茶葉類型，不同的茶葉有著不同的作用，也給人帶來不同的樂趣，今天就來講講綠茶的好處。
經常喝綠茶有哪些好處？
1、提高抵抗力、預防細胞損傷
綠茶中含有多種健康化合物，尤其是茶多酚，可以減少炎癥，而且綠茶中還含有兒茶素，這是一種抗氧化物質能防止細胞損傷。茶多酚和兒茶素還可以保護細胞分子免受傷害，提高抵抗力預防疾病。
2、有利于減肥
有研究表明綠茶中含有提取物可以提高新陳代謝并且加快燃脂速度，尤其是腹部區域，能將脂肪組織轉化為能量供應器官運作，有效幫助減肥。
3、增強大腦功能
綠茶不僅可以提神還可以提高大腦功能，這是因為綠茶中含有咖啡因，這是一種能讓人興奮的物質?？Х纫蚩梢宰钄嘁种菩陨窠涍f質物質來影響大腦，增加神經元的放電程度，而且綠茶中還含有其他化合物，可以增強神經遞質活性，讓大腦產生更多多巴胺，改善大腦功能。
4、延緩大腦老化
綠茶不僅可以增強大腦功能，還可以保護大腦，延緩大腦老化。人隨著年齡增長，大腦神經組織會出現退行性病變，容易出現老年癡呆癥。綠茶中的兒茶素類化合物可以對神經元起到保護作用，降低老年癡呆癥發病率。
5、降低二型糖尿病風險
因為不當的生活方式以及飲食習慣，讓二型糖尿病的發病率在逐漸上升。二型糖尿病是因為胰島素抵抗或者身體無法產生胰島素，使葡萄糖無法被消化吸收，導致血糖上升。綠茶可以提高胰島素敏感性，讓身體分泌胰島素降低血糖。
6、減少口臭
綠茶中所含有的兒茶素可以抑制口腔細菌生長，減少口臭，而且還能抑制牙菌斑形成防止蛀牙。
溫馨提示，喝綠茶好處多，但注意不能一次性飲用過多，尤其是睡眠不佳者。綠茶有提神興奮的作用，睡眠不佳者一旦飲用會出現失眠以及其他睡眠問題，影響睡眠質量。此外不要空腹喝綠茶，空腹喝綠茶容易傷害腸胃，引發腸胃疾病。
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