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    經常吃到撐胃會被撐大嗎 暴飲暴食的壞處有哪些

    2022-06-14 來源:家庭醫生在線

    眾所周知,暴飲暴食是一種不良的生活習慣,會給人類的健康帶來很多危害,最直接的危害是引起身體肥胖,增加患腸道疾病和癌癥風險。有人認為,每天吃的很撐會把胃部撐大,適當的餓一餓就能讓胃部變小,這真的如此嗎。

    經常吃到撐真的會把胃部撐大嗎?

    胃有多層肌肉所組成,最內層的是胃壁,是各種胃腺體細胞,可分泌蛋白酶原和胃酸,還有胃腸激素。胃壁中多層平滑肌間有肌間神經叢,不停的周期性發放電沖動,保證胃壁正常收縮,使得胃部平時輕度收縮。胃中沒有任何食物時略微呈現管狀,容量約50毫升;胃中有食物充盈時呈現球囊狀,容量高達兩升。人們吃飯時不管吃多少食物,大部分集中在胃竇部及胃體下方,其他部分如幽門、賁門部和胃底部幾乎沒有食物,其主要作用是緩解壓力。吃飯時胃部容積增大,胃內腺體分泌也隨之增加,腺體分泌排空延遲,蠕動也有所增強,其主要目的是讓食物跟胃液充分混合,把食物制作成食糜,幫助消化蛋白質,為腸道吸收做好準備。大約4~5個小時左右食物就能在胃部排空,食物排空后胃部恢復原來的狀態,因此經常吃撐并不會把胃部撐大,只不過是胃部有強大的伸縮能力。

    暴飲暴食會引發哪些危害?

    1、導致身體肥胖

    暴飲暴食會使得攝入熱量超過所消耗的,多余熱量可轉化成脂肪在體內堆積,進而引起身體肥胖。肥胖又是多種疾病的高危因素,如三高心、腦血管疾病、膽囊炎或動脈硬化,還有脂肪肝等。

    2、胃部疾病

    暴飲暴食可增加胃腸道負擔,易引起消化不良。胃黏膜上皮細胞壽命極短,預約兩天左右就會修復一次。暴飲暴食會使得胃部一直處于飽脹狀態,胃黏膜得不到足夠的時間修復,為能參與食物消化而分泌太多胃液,久而久之可破壞胃黏膜和胃部屏障,進而引起胃部炎癥。若仍然沒有改善暴飲暴食的壞習慣,也會誘發胃潰瘍和胃糜爛。

    3、引起身體疲勞

    暴飲暴食會導致大腦反應變得遲鈍,加快大腦衰退速度。因為一頓飽餐后大部分血液流向胃腸道幫助消化吸收,使得大腦處于缺血缺氧狀態,易引起身體疲勞或昏昏欲睡。

    4、腎臟疾病和急性胰腺炎

    暴飲暴食同樣也會傷害泌尿系統,由于太多的非蛋白氮經過腎臟中排出,因此可增加腎臟負擔。特別是晚餐暴飲暴食,很有可能會爆發急性胰腺炎。

    溫馨提示

    其實最健康的飲食是吃七分飽,也就是感覺胃中還沒有滿,不過對食物的熱情已下降,主動進食速度減慢。平時應把握好吃飯時間,當稍微感覺饑餓時就吃飯,在固定的時間吃飯,避免太饑餓而暴飲暴食。另外吃飯做到細嚼慢咽,每口飯咀嚼20~30下,一般吃飯20分鐘左右大腦能接收到吃飽信號,阻止人們進食。

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    責任編輯:栗子
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